Le Yoga post-natal vous aide à vous réapproprier votre corps après l’accouchement et retrouver progressivement la forme. Il peut être pratiqué après l’accouchement en amont de la rééducation périnéale. La méthode du Dr Bernadette de Gasquet propose une approche qui préserve le périnée et renforce les abdominaux tout en douceur par une mise en oeuvre de la respiration et de postures adaptées.

Déroulement de la séance*: 

• Mise en harmonie pour se connecter à son corps et à sa respiration. 
• Des exercices doux et hypopressifs spécifiques du yoga pour renforcer le périnée et tonifier la sangle abdominale. 
• Apprentissage des positions adéquates pour faciliter l’allaitement et autres gestes de la vie quotidienne.  
• Relaxation et détente.  

Les séances de Yoga post-natal ne dispensent pas des séances de rééducation du périnée prescrites par la/le gynécologue. Les mamans peuvent commencer avant ou parallèlement à ces séances. Dans le cas d’un accouchement par césarienne, il est possible de démarrer le Yoga Postnatal environ 10 jours après l’arrivée du bébé. Le professeur devra en être néanmoins informé afin d’ajuster certaines postures et de diminuer les sollicitations au niveau abdominal.

Séance d’1 heure uniquement à domicile

• Cours d’essai : 45 euros
• 1 Cours : 55 euros 
• Carte 5 cours: 245 euros, valable 3 mois. 

Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter : jatifloweryoga@gmail.com ou Fériel au 0603540590

*  La séance de Yoga post-natal suit la méthode du Dr Bernadette de Gasquet à laquelle j’ai été formée au sein de l’Institut de Gasquet à Paris en Octobre 2017.